體重超重
因體重過重容易引起心臟血管疾病，動作不靈活，身體形象較差。為維護小朋友身體的健康，希望家長能自行評估學童日常飲食習慣是否有不宜之處，若有；請參考以下體重控制的資料，以協助學童控制體重。 1 食物的製作儘量採用蒸、煮、烤、涼拌。 2 改變進餐的程序先喝湯再吃菜、飯和肉。 3 一定在餐桌上用餐，吃到不餓不要吃到飽。 4 飯後定離開餐桌且立即刷牙。 5 最好能每日記錄進食的食物種類和量。 6 避免吃零食宵夜，尤其不要用吃來獎懲自己。 7 多選擇吃起來麻煩，吃不多又花時間的食物。 8 若兩餐之間有飢餓感時可選擇精神力量的支持、注意力的轉移，或選低熱量的食物補充如蘇打餅乾、多水份水果、紅白葡萄、小黃瓜、蒟蒻) 9 每日養成規律運動的好習慣，並持之以恆。 10 控制體重的過程要具有三心即信心、決心和恆心
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